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Channel: CELIAQUINES - Recetas de una mami "gluten free"
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Holaaaaa!!!! :)))

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      ¡¡Hola a todos!! ¿Cómo está yendo el verano?

      Entro simplemente para saludaros y deciros que en septiembre activo de nuevo el laboratorio "singlu" y, además, vuelvo con alguna que otra sorpresa, así que estad atentos. ;)

      Mientras tanto, y para los que os apetece tan poco como a mí encender el horno en estas fechas, rescato un recopilatorio de recetas que no necesitan horno. Lo podéis ver aquí.


     Y ya... ¡¡nos vemos en nada!!...en cuanto los peques empiecen el cole, que los días dan un poco más de sí. :8)  





Chapatas integrales para el Día Mundial del Pan. Yo, sin gluten

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Después de un tiempo con el blog en stand by por diversas causas, hoy lo retomo con menos fuerzas de las que quisiera, pero sin dejar pasar esta celebración que tantas veces nos ha unido a todo el colectivo y que tan buenos ratos me ha hecho pasar en ediciones anteriores, porque los que ya me conocéis, sabéis que me gusta un experimento panarra más que a un tonto una tiza.
Este año las circunstancias no me han permitido dedicarle demasiado tiempo a mi trabajo de I+D particular, pero espero en breve poder hacerlo.

Hoy, 16 de Octubre se celebra el Día Mundial del Pan, y un año más los celíacos nos hacemos ver en este evento internacional desde los distintos blogs, webs y redes sociales. Y como en los últimos años, mi compañera en El Taller Sin Gluten, Dany Faccio (de Singlutenismo), se ha encargado de hacer el logo que representa nuestra celebración #singluten.




La receta de hoy es la de unas chapatas integrales para cuya elaboración he utilizado la panera de LÉKUÉ, que me ha parecido de lo más interesante ya que ayuda tanto a mantener la forma del pan como a su cocción uniforme. 




Ingredientes:

150g harina Mix Brot de Schar
110g  harina panificable Beiker
40g  harina de trigo sarraceno Bauckhof
40g  harina de teff Bauckhof
35g  fécula agria de mandioca
1,5 cucharadita de sal
2 cucharadita de azúcar (ó 10g miel)
400g agua con gas
60g aceite de oliva
3g de levadura seca o 9g levadura fresca

1/2 cucharadita de goma xantana
1 cucharadita de psyllium


Elaboración:

1) Añadir a la amasadora o robot de cocina: agua + aceite + miel o azúcar  (+levadura, si es fresca).

2) Añadir a lo anterior: harinas + psyllium + goma xantana.


3) Amasar un par de minutos, dejar reposar otros dos y añadir la sal (truquito de añadir la sal así de Ibán Yarza). Seguir amasando durante unos 8 minutos.
NOTA: Para el amasado a mano, se echan los ingredientes sólidos en un bol (teniendo la precaución de que la levadura y la sal no deben ponerse en el mismo grupo de ingredientes), se hace un hueco en el centro, y se añaden ahí el resto de ingredientes. Se amasa durante unos 10 minutos.

4) Levar en frío toda la noche o levar en el mismo vaso o bol 1 hora.

5) Poner la masa en la panera y alisarla con la mano enaceitada. La panera no necesita enharinarse pero puede hacerse para obtener un acabado más rústico.







6) Dejar levar durante unas dos horas en horno ligeramente templado (precalentando a 40º y apagado).



7) Hornear a 210º unos 10 minutos, y otros 30 minutos a 200ºC. 
Nada más meter la bandeja con el pan, añadir agua a un recipiente metálico (una bandeja, por ejemplo) que tendremos preparado en la parte inferior del horno y verter medio vaso de agua sobre él para generar vapor. Otra opción es pulverizar con agua los panecillos al introducirlos al horno.
El vapor debe mantenerse en el horno sólo los primeros diez minutos si queremos que la corteza sea crujiente. (En este caso pasado este tiempo, abriremos un poco la puerta del horno unos segundos dejando que salga el vapor).Si queremos que la corteza salga blandita, mantener el vapor más tiempo.

ES ESENCIAL CONOCER BIEN NUESTRO HORNO PARA OBTENER UN BUEN HORNEADO, YA QUE DE ÉSTE DEPENDE EN GRAN PARTE EL RESULTADO FINAL DEL PAN.

8) Dejar enfriar del todo sobre una rejilla antes de cortar, ya que el pan termina de hacerse con su propio calor fuera del horno. Si queremos que corteza blandita se puede dejar enfriar dentro de la misma panera.




Aquello de que el pan sin gluten es incomible pasó a la historia ;)

Nos vemos en la próxima receta.


"Mandarinas a la cocina", evento gastronómico con el chef Rodrigo de la Calle, organizado por Naranjas King

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Hace unas semanas tanto a Dany (mi compañera en El Taller Sin Gluten) como a mí, nos invitaron a participar en el gastroevento "Mandarinas a la cocina" que organizaba la empresa Naranjas King y al que acudiría el chef Rodrigo de la Calle. Pese a la distancia (Oviedo-Madrid y Alicante-Madrid) ni nos lo pensamos dos veces.

Naranjas King es una empresa familiar que lleva del árbol a nuestra mesa mandarinas y naranjas, entre otros cítricos, madurados en el árbol y recién cogidos, y a los que todos podemos tener acceso gracias a su página de venta online. ¿Y de dónde son? Pues de la mejor tierra del mundo para estos cultivos: la mía! :) El sureste español.  



El evento fue divertidísimo. El chef, estrella Michelín, nos dio unas nociones de cómo podíamos utilizar las mandarinas en la cocina, más allá de comerlas solas sin más, aunque es así como más se aprecian todas sus cualidades y como mejor se conservan todas sus propiedades. Pero como pudimos comprobar, con un poco de imaginación podemos realizar platos de lo más originales y ricos.

Como una imagen vale más que mil palabras, os dejo con una galería de imágenes sobre cómo vivimos desde El Taller Sin Gluten esta experiencia.


Presentación del evento a los bloggers que tuvimos la suerte de estar


El Chef dándonos sus consejos para utilizar correctamente la mandarina


Nos toca hacer un cóctel. Experiencia 0. A ver lo que sale... 


¡Manos a las mandarinas!


Máxima concentración. Comenzamos a mezclar


¡Lo tenemos! Sólo queda presentarlo en la copa


Y aquí está el resultado: Cóctel "Isla flotante". Mandarina, cointreau, cava y granadina, junto a una bola de helado de vainilla que le da el toque original a nuestro cóctel  


Rodrigo de la Calle, preparando una tapa riquísima que después pudimos degustar


El Taller sin Gluten con el chef Rodrigo de la Calle y Luis del Rivero, de Naranjas King 


El momento sorprendente de la tarde para nosotras, fue cuando Rodrigo de la Calle anunció que nuestro cóctel estaba entre las tres primeras elaboraciones finalistas, puntualizando que entre ellas había un triple empate. Pero, para desempatar, el orden final lo determinó la intensidad del sabor a mandarina, y de ahí que nos quedáramos en un estupendísimo tercer lugar. ¿Nos pasamos con el cointreau? Es posible :lo)... pero estaba muy rico, según el experto.

La tarde se pasó en nada de tiempo, que es lo que suele ocurrir cuando se está a gusto. 
Rodrigo de la Calle, de diez. Me encantó conocerlo. Profesionalidad y cercanía en equilibrio. Y no lo digo porque premiara nuestro cóctel, aunque se le agradece, por supuesto.;)

¡Ojala volvamos a coincidir todos!


El Taller Sin Gluten en Tartañam, Murcia. Galletas y cupcakes :)

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De nuevo por aquí, y esta vez para informaros que El Taller Sin Gluten sigue trabajando para poder acercaros talleres y cursos de cocina a cada uno de vosotros. Así que si estáis interesados en que vayamos a vuestra ciudad, podéis poneros en contacto con nosotras o, mejor aún, contactar previamente con un establecimiento cercano que creas que puede interesarle el proyecto. De ser así, estaremos encantadas de hacer allí uno de nuestros talleres.

El próximo al que os invito a ir es éste en Tartañam, en Murcia, una escuela-taller y tienda de repostería y artículos para elaboración de la misma, a la que no podéis dejar de ir.

Aquí tenéis todo lo que necesitéis saber para acudir a nuestro taller, y recordad que ¡las plazas son limitadas!



¡Os espero allí! ¡No faltéis! ;)


Lemon curd (crema de limón) sin mantequilla

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Hace ya tiempo que quería probar a hacer crema de limón, pero me echaba para atrás que las recetas que había probado y encontrado llevaban siempre muchísima mantequilla y azúcar, y me apetecía que fuera algo más ligero y refrescante. Así que, teniendo eso en mente, eliminé azúcar y grasa y le fuí añadiendo a mi gusto.



La receta de mi lemon curd ha quedado así:


Ingredientes:

100g huevo (o lo que es lo mismo: 1 huevo L y otro M)
65g azúcar glass (podría admitir hasta 100g o más si quieres camuflar la acidez y frescura del limón. Eso ya va en gustos)
100g zumo de limón
ralladura de 1 limón
5g aceite de girasol


Elaboración manual:

1) Batir huevos + azúcar.
2) Añadir a lo anterior zumo de limón + ralladura. Seguir batiendo.
3) Llevar la mezcla a un bol resistente al calor y colocar sobre un cazo con agua hirviendo, sin tocar ésta.
4) Batir continuamente hasta que la mezcla se espese. 
5) Pasar la mezcla por un colador fino.
6) Añadir el aceite y batir hasta que se incorpore a la mezcla. 
7) Dejar enfriar. Y si no se va a usar enseguida, guardar en un tarro cerrado en la nevera.


Elaboración con thermomix:

En este caso se puede utilizar azúcar normal y pulverizarlo junto con la piel del limón.
1) Poner en el vaso el azúcar. Programar 20 segundos, velocidad progresiva 5-10.
2) Añadir la piel del limón (sin nada de parte blanca) y triturar 15 segundos, velocidad 9.
3) Incorporar aceite + zumo de limón. Mezclar 1 minuto, velocidad 2.
4) Añadir los huevos. Mezclar 10 segundos, velocidad 4.
5) Cocinar la mezcla durante 7 minutos a 80º, velocidad 2.
6) Guardar en un tarro y, cuando enfríe, tapar y conservar en la nevera.


NOTAS: 
- Esta crema de limón se puede utilizar como relleno de cupcakes, tartaletas y demás dulces.
- Como no lleva mantequilla, hacemos que sea una receta SIN LACTOSA, aparte de rebajar de manera importante su cantidad de grasas saturadas y, por tanto, de colesterol. Es por esto que, al utilizar una grasa vegetal (el aceite) y no animal (la mantequilla) al enfriar no espesa tanto. Si necesitáramos una consistencia más firme, se le puede añadir gelatina neutra en hojas.  
- Al ser una crema no dulce, ya que el azúcar que le echo es el justo para rebajar la acidez del limón, resulta deliciosa acompañando platos de pescado. 
- Se conserva en la nevera unos 12 días.


Y esto es todo por el momento. Espero que os guste. :)


¿Qué sartén compro? Sartenes de titanio SKK de Conasi, mi elección

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Hoy quiero compartir con vosotros mi experiencia con las sartenes de titanio SKK, de Conasi. Es algo que quería hacer desde hace tiempo, independientemente del resultado obtenido, ya que cuando allá por enero o febrero os preguntaba en facebook qué sartenes me recomendábais, comencé un trabajo de investigación del que muchos queríais que contara mis conclusiones finales. Pues bien. Aquí están.


Empezaré diciendo que buscaba una sartén buena: antiadherente, sin teflón, sin PFOA, sin metales pesados, sin cutre-esmalte blanco de cerámica... Sin tóxicos. Una sartén que no empezara a pegarse antes de cumplir un mes de uso.
Hacía ya bastantes meses que mis sartenes pedían un cambio, pero sabía que encontrar la sartén perfecta iba a ocasionarme una búsqueda bastante extensa de información, y además, habría que detectar también qué de todo lo que iba a leer sería fiable y qué no tanto.
Tiempo atrás en varios sitios leí algo respecto a la toxicidad del teflón, y fue ya por eso que hace unos 6 años compré una panificacora, sin este material, de la marca Unold.


¿Qué es el Teflón? ¿Qué hay de cierto en su toxicidad?

El Teflon® (PTFE) es un producto químico creado por el hombre. Concretamente, se trata de un polímero similar al polietileno, en el que los átomos de hidrógeno han sido sustituidos por átomos de flúor. Su propiedad más conocida es la antiadherencia.
Bajo el nombre de Teflon®, que es una marca comercial registrada propiedad de DuPont, la multinacional comercializa este y otros cuatro polímeros de semejante estructura molecular y propiedades.

Al ser un material muy estable, excepto en condiciones muy extremas, en sí no es sospechoso de causar cáncer. Pero en el proceso de fabricación de la mayoría de PTFE se utiliza PFOA que sí es peligroso para la salud.


¿Qué es el PFOA?

El ácido perfluorooctanoico (PFOA), también conocido como C8, es otro producto químico hecho por el hombre. Se utiliza en el proceso de hacer teflón y sustancias químicas similares (conocido como fluorotelómeros), pero, aunque no está presente en cantidades importantes en los productos finales, permanece durante mucho tiempo en el  organismo pudiendo ocasionar diversos problemas de salud.
Por eso debemos tener en cuenta que no sólo a través de los utensilios de cocina estamos expuestos al PFOA. Podemos encontrar PFOA y algunos compuestos similares, en niveles bajos, en el polvo doméstico, le cera de esquí, telas, alfombras tratadas para ser resistentes a las manchas, champús..., así como en algunos alimentos y agua potable, ya que por contaminación ambiental ha logrado entrar en la cadena alimentaria. 


¿Qué efectos reales pueden tener sobre nuestra salud el teflón (PTFE) y el PFOA? 

Aunque las dosis bajas de PFOA estas sustancias se creían inocuas, ahora se sabe que dosis muy bajas o mezcladas con otras sustancias dentro del cuerpo, potencian sus efectos negativos, sobre todo durante el embarazado, la niñez y la adolescencia.
Actualmente diversos estudios aseguran que el PFOA actúa en el cuerpo imitando el efecto de las hormonas, relacionándolo por esta razón con la aparición algunos tipos de cáncer como el de testículo, próstata, ovario, mama, vejiga o riñón, además de con problemas de tiroides, infertilidad o niveles altos de colesterol, tanto en animales como en humanos. 

El teflón de una sartén es peligroso cuando la superficie de ésta se encuentra rallada o se sobrecalienta a más de 260º. Estos gases, además de ser nocivos para el medio ambiente, pueden causar síntomas similares a la gripe en los seres humanos (una condición conocida como fiebre de vapor de polímero) y pueden ser mortales para los pájaros.


Elección de sartenes

Descartadas las sartenes de "teflón" con PFOA, encontramos otras opciones:

- De teflón sin PFOA. Las hay, y baratas, pero la superficie ya sabemos que se ralla "fácilmente" y eso ya la vuelve menos segura. La antiadherencia se pierde con el uso. 

- De cerámica. Algo más caras que las anteriores. Reparto del calor no uniforme (es, en la mayoría, más intenso en el centro). Muy delicadas, sobre todo las blancas cuyo recubrimiento cerámico es pobre. Eso sí, están libres de PFOA y otros tóxicos, cosa que debe leerse en las especificaciones técnicas. Han sido mi opción "ecológica" hasta ahora, pero...es que ¡duran antiadherentes taaaan poco!. ¿Será que le doy mucho uso? No lo sé, pero me he cansado de ir probando marcas de todos los precios sin quedar a gusto con la compra.

- De hierro fundido. Utilizadas correctamente pueden llegar a ser antiadherentes. Pero hay que cogerles el punto, porque la ventaja o el inconveniente, según se mire, es que no llevan recubrimiento antiadherente. Al cocinar liberan hierro. Y son susceptibles de oxidarse con el tiempo, por eso se precisa secar muy bien tras lavarlas. Precio relativamente alto.

- Sartenes de titanio. Si PFOA. Sin metales pesados. No liberan sustancias tóxicas. Muy antiadherentes. Alta durabilidad. Reparto uniforme de calor. Precio alto.


Hasta aquí la información que pude recopilar y en base a la cual me decidí finalmente: Confiando en el dicho de "lo barato sale caro" quise comprobar si eran ciertas la maravillas que se contaban de las sartenes de titanio. Pero...¿y ahora qué marca elijo? (Voy a resumir que si no el post se hace eterno). Las elegidas fueron las SKK de Conasi, básicamente por el tema de que, a diferencia de otras marcas, garantizaban la ausencia de nanopartículas en su fabricación, y puestos a elegir la opción más segura, estaba claro que debían ser éstas.

¡¡Por fin!! Me llegan a casa en marzo y las recibo hasta con emoción, después de tanto buscar. Pedí dos. Una de 28cm y otra de 24. ¿Me decepcionarán otra vez unas sartenes? Espero que no, porque baratas no son pero, si cumplen las expectativas, tampoco serían caras a medio plazo. 



Con las primeras pruebas casi se me saltan las lágrimas. No me quería emocionar (otra vez) porque era muy pronto para lanzar las campanas al vuelo, pero os puedo asegurar que los filetes de pechuga a la plancha tenían hasta otro sabor, por no decir que "bailaban" sobre la sartén a penas moviéndola. En ninguna sartén recién estrenada vi tal antiadherencia.

Pasan los meses y sigo observando las sartenes con lupa. Hace poco (a los 8 meses de uso) hice un huevo a la plancha y ¡ni intención de pegarse! Cosa que en una sartén de más de un mes jamás había conseguido. Salían, pero siempre se pegaban algo.



Casi 9 meses después sigo estando encantadísima de la elección. ¡Siguen como nuevas! 

Entonces...¿dónde está el fallo? ¿Son perfectas? Para mí lo son, aunque puestos a encontrar "defectos" he de decir que, aparte de carillas, son algo más pesadas que las que había comprado hasta ahora. Pero bueno, que le doy la vuelta a la tortilla de patatas perfectamente, y mucha fuerza en los brazos os aseguro que no tengo.

En cuanto al precio, yo me lo planteé como una inversión. Sé que me voy a ahorrar mucho en cambio de sartenes, pero principalmente, voy a cocinar en una sartén ecológica que va a hacer mi cocina lo más sana posible para quienes más me importan: mi familia.

Esta ha sido mi experiencia. Si a alguien le puede ser útil para sacar sus propias conclusiones, encantada de haber colaborado.

¡Nos vemos en el próximo post! ;)



Fuentes:

1. AESAN Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición - Sustancias perfluoroalquiladas (PFOA y PFOS) - http://www.aesan.msc.es/AESAN/web/cadena_alimentaria/subdetalle/org_pfoa_pfos.shtml 
2. American Cancer Society  - Teflon and Perfluorooctanoic Acid (PFOA) - http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/othercarcinogens/athome/teflon-and-perfluorooctanoic-acid--pfoa 
3. Wikipedia - Politetrafluoroetileno - http://es.wikipedia.org/wiki/Politetrafluoroetileno
4. Dr.Lopez Heras 2.0 - www.drlopezeras.com
5. OCU - http://www.ocu.org/



    Pan "esponja" sin gluten, para hamburguesa o perritos calientes...y Taller de Roscón de Reyes sin gluten :)

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    El otro día os mostraba por facebook la miga de un pan que me había gustado muchísimo. Hoy, comparto ya la receta, después de haberla repetido varias veces. Veredicto de los peques: "Mamá, es el mejor pan que has hecho, ¡parece esponja!". Claro que ésta es sólo su opinión, aunque se comieran un bocadillo cada uno a bocado limpio y solo (y sólo uno es celíaco). Es menos subjetivo decir que es un pan con una miga fabulosa, tierno, rico y súper esponjoso, el más esponjoso que he hecho hasta el momento, por eso es perfecto para los más peques y les encanta. Su textura me ha hecho repetirlo en varios formatos, pero como panecillo para la hamburguesa o perritos queda ideal.



    Vamos con la receta:


    Ingredientes:

    300g agua
    35g aceite de oliva
    180g harina panificable Proceli
    50g harina de trigo sarraceno o alforfón (¡no es trigo!)
    1/2 tb psyllium (como una cucharadita de postre, unos 5g)
    2-3g de sal
    200 g prefermento* + 3g levadura fresca
    *Si no tenemos prefermento, poner 10g levadura  fresca ó 4g seca


    Elaboración:

    1) Si utilizamos amasadora, thermomix o panificadora, añadir los líquidos primero: agua + aceite + levadura fresca (si es seca ponerla junto con la harina). (Si lo hacéis en un bol de manera manual, primero los ingredientes secos y en el centro echáis los líquidos).

    2) Añadir harinas + psyllium + prefermento. Amasar.

    3) Tras un minuto de amasado añadir la sal.

    4) Se pueden formar recién acabados, utilizando una cuchara, porque la masa es muy pegajosa. Después se deja levar mínimo hasta que doble su volumen (una hora o poco más).
    Lo que yo aconsejo es que después de amasar metamos la masa en un bol tapado con film a la nevera, y nos olvidemos de ella 24-48 horas (si son 48, mejor). El levado lento mejora mucho aroma, sabor y textura final del pan. Pasado este tiempo formar pan , con ayuda de una cuchara, y pincelar con aceite, con leche, o con huevo, y dejar que atemperen unas dos horas.

    5) Precalentar el horno a 210º, encendido abajo y ventilador. Se puede colocar en la base del horno una bandejita metálica sola o con piedra volcánica dentro, sobre la que echaremos medio vaso de agua para que emita vapor al principio del horneado. No es un paso imprescindible, pero favorece el resultado final.

    6) Mientras tanto volver a pincelar los panecillos, esta vez con más cuidado.

    7) Hornear a 210º durante 15 minutos. Luego bajar la temperatura a 190º durante 15-20 minutos más. Sabréis que el pan está echo si al golpearlo por abajo suena a hueco.

    8) Dejar enfriar sobre una rejilla y...listo para comer...o congelar.





    NOTAS:
    - El psyllium es 100% cáscara molida de plantago ovata. Aporta fibra a las masas y les proporciona elasticidad y esponjosidad. Como siempre, deben asegurarnos ausencia de trazas por contaminación cruzada.
    - El trigo sarraceno NO es trigo. De hecho no es ni un cereal. Se considera un pseudocereal, llamado también alforfón. Y por supuesto, no contiene gluten.




    ¡Espero que os guste este pan tanto como a mis hijos! Creo que va a ser una larga temporada el pan de cabecera de casa. ;)


    Aprovecho el post para informaros de que el próximo domingo día 21 de diciembre tendrá lugar un Taller de Roscón de Reyes sin gluten en Callosa de Segura (Alicante).



    Se hará en grupo muy reducido. Una oportunidad estupenda para aprender más y mejor. ¡Os espero!



    Dulce Navidad con Panadería José Mª García

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    Hace poco he tenido la suerte de probar los dulces típicos de Navidad que hacen en la Panadería José Mª García: pastas variadas, polvorones, panettone y roscón.



    A mis hijos les gustó todo, pero sobre todo el roscón. Desde aquí quiero darles la enhorabuena porque no he probado un roscón singlu más rico. Este año, con receta mejorada, espectacular. Y lo mejor, es que al día siguiente sigue igual de tierno.



    El panettone también nos gustó. El sabor realmente es delicioso, y a los peques les encantó que llevara pepitas de choco. La textura es algo menos esponjosa que el roscón, pero la mezcla de aromas que lleva (por la naranja, el chocolate...) me está haciendo salivar mientras os lo cuento. No os digo más.




    Todo lo que elaboran en su obrador es sin gluten, y además todo puede ser sin lactosa si así lo pides.




    Como sabéis están en Alicante, pero distribuyen bajo pedido a toda España. Podéis hacerles vuestros encargos navideños llamando al 965 24 89 92Además, podéis encontrar sus productos a diario recién hechos en Celicatessen (Coruña), y en CanCeliac (Castellón).    

    Animaos a probarlo todo!

     ¡Que aproveche!



    Mi Roscón de Reyes sin gluten V 2.0 (Enero 2015)

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    Este año, y después de varios años sin modificar la receta que ya tenía publicada, me he animado a volver a experimentar, esta vez con las nuevas harinas y preparados que en el último año hemos conocido. El reto era no modificar ni una coma del sabor del roscón inicial, pero intentar mejorar la estabilidad, y por tanto su estética, sin sacrificar el alveolado que me gusta  tanto encontrar en este dulce típico de Reyes. Para llevarlo a cabo, mi compañera Dany (de El Taller Sin Gluten) y yo, activamos nuestro laboratorio I+D compartiendo experimentos y conclusiones.

    Hemos hecho muchas pruebas. Muchas no, muchísimas. Utilizando si no todas, la mayoría de las nuevas harinas, mixes y demás "polvos mágicos".

    En la tierra de las toñas, las monas o el "panquemao", no me han encajado en sabor muchas harinas proteicas ni algún mix comercial, no sé si es porque los roscones de aquí saben distinto a los de otras zonas, pero aunque estéticamente podían quedar roscones preciosos, el resultado no me sabía a roscón o, al menos, a los roscones de aquí.




    Después de mucho dar vueltas, finalmente la receta queda así:.


    Ingredientes:

    Prefermento:
    50g leche de vaca o vegetal
    3g levadura fresca
    50g harina Proceli (poner Schar Pan si no se va a poner psyllium más adelante)

    Masa:
    35g zumo naranja
    la piel rallada de media naranja
    la piel rallada de medio limón
    10-12g levadura fresca
    2 huevos L (+1 para pincelar)
    1/2 cucharadita de agua de azahar Chef Delice ó 3 Hacendado
    2 cucharaditas de ron o brandy o anís (opcional)
    2 cucharaditas de vinagre
    130g de harina panificable Proceli (o las marcas blancas panificables de Alcampo, Carrefour o Hipercor)
    50g harina panificable Beiker o harina de trigo sarraceno (queda más uniforme y esponjoso con esta última)*
    2 tsp psyllium (unos 7-8g) (opcional: si no se pone, hacer prefemento con Schar)
    60g azúcar invertido + 25g miel (se puede poner todo miel o azúcar normal)
    50g mantequilla o margarina (a temperatura ambiente)


    Elaboración:

    Tenemos en cuenta que para hacerla en cualquier robot de cocina (amasadora, panificadora o thermomix) se añaden primero los líquidos y después los sólidos. Excluímos el azúcar invertido, la miel y la mantequilla o margarina para añadirlos al final del todo, para asegurarnos el correcto mezclado de ingredientes para que la levadura pueda actuar sobre ellos de forma adecuada.

    1) Preparar el prefermento 3 horas antes de hacer nuestra masa de roscón, al menos. También se puede hacer la noche antes y dejarla en la terraza o en un lugar fresquito de la casa. Si no es posible, meterla en la nevera y al día siguiente atemperar antes de utilizar.
    Sólo hay que mezclar bien en un recipiente (un bote de cristal alto, por ejemplo) todos los ingredientes, disolviendo la levadura en la leche previamente.

    2) Hacer el zumo de naranja y disolver la levadura en él. 

    3) Añadir en el vaso o recipiente donde vamos a mezclar, por este orden: zumo + levadura, ralladura de naranja y limón, huevos, vinagre, ron y agua de azahar. Batir para mezclar todo bien.

    4) Añadir harinas (+ psyllium). Amasar de 3 a 5 minutos.

    5) Añadir prefermento. Amasar unos 3 minutos y dejar reposar otros 3.

    6) Añadir azúcar invertido + miel. Amasar unos 3 minutos más.

    7) Añadir la mantequilla o margarina en trozos pequeños. Seguir amasando unos 7 minutos más hasta obtener una masa totalmente lisa y uniforme.

    8) En la misma cubeta o vaso, tapar bien y hacer en primer levado en la nevera, así que nos olvidamos de la masa hasta el día siguiente o dos días después incluso. Este levado en frío favorece tanto el manejo de la masa cruda como la estabilidad y el sabor en el resultado final.

    9) Pasado el tiempo del primer levado, desgasificar la masa, amasánsola de nuevo durante un minuto o poco más, para sacarle las burbujas grandes de aire que pueden hacer que el roscón no crezca uniforme o lo haga con bultitos.

    10) Formar el roscón seguidamente, con la masa bien fría aún, sobre la bandeja del horno, ayudándonos con agua, como si de arcilla se tratara. Sin prisas. Debe quedar muy liso.
    Primero hacer una bola, con las manos mojadas, y luego clavar los dos dedos, mojados, en el centro de la bola formada y empezar a formar un agujero.

    11) Una vez formado el roscón, pincelar con huevo y dejar levar hasta que observemos que, tras coger volumen, quiere empezar a deformarse o abrirse, pero sin dejar que esto suceda!!! El punto justo se consigue saber tras hacer hecho varios, porque es a ojo, así que estad atentos. Como nos pasemos de levado el roscón perderá volumen y comenzará a aplanarse. Eso es porque habrá sobrefermentado. Más vale que hagamos de nuevo una bola y formemos, ya que de otra forma el roscón saldrá demasiado bajito y apelmazado.
    Yo lo suelo dejar levando dentro del horno apagado (a veces, según las prisas lo he precalentado a 40º, pero es mejor que leve a su ritmo sin esta ayudita ya que todo lo que sube rápido puede bajar rápido también, y además sin ayuda leva más uniforme y bonito). Este levado puede durar entre 1 a 3 horas, según la temperatura ambiental.

    12) Precalentar el horno a 170º encendido sólo abajo. Mientras...

    13) Pincelar con huevo de nuevo (con suavidad, sin pinchar el roscón), y decorar al gusto (azúcar, almendras laminadas, frutas escarchadas, cerezas en almíbar...). Podemos ponerle a media taza de azúcar, una gota de agua, anís o azahar, y mezclar bien. Poner este azúcar decorando justo antes de meter el roscón en el horno.

    14) Hornear, con el horno precalentado previamente a 170º, encendido sólo abajo durante 10 minutos. Después bajar a 160º  y encender ventilador, unos 10-15 minutos más. Si nuestro horno no es muy potente podemos dejar a esta temperatura hasta el final, si no, podemos bajar a 150º. En total 40-45 minutos. ESTO SIRVE PARA MI HORNO, ASÍ QUE ES SÓLO ORIENTATIVO PARA EL RESTO.
    Si aún así, vuestro horno es de los que lo chamuscan todo, es preferible que horneéis sin precalentarlo previamente.

    No conviene sacarlo enseguida. Ir poco a poco. Dejarlo mínimo 10 minutos dentro, luego ir abriendo la puerta pero sin sacarlo todavía...y así, con cuidado. Mejor si enfría dentro o casi..


    El roscón es la receta más difícil que he hecho sin gluten, por la inestabilidad que presenta a los cambios durante el proceso. Es una masa panificable pero, a diferencia del pan, ésta soporta mucho peso debido a los huevos, el azúcar,... la grasa que lleva, y todo eso es difícil de sostener sin gluten.

    Para mí existen 4 puntos críticos a tener en cuenta en la elaboración del roscón:
    - Formado: para forman un roscón bien liso la masa debe estar bien desgasificada y tomarnos nuestro tiempo en "peinar" la masa con las manos mojadas de agua.
    - Levado: Sin prisas también. A temperatura ambiente mucho mejor, y hasta el momento justo que os comentaba antes. Si sobrefermenta la masa conseguiremos un roscón bajito.
    - Horneado: Importantísimo controlar nuestro horno, incluso saber cuándo debemos bajar la temperatura si vemos que se dora demasiado rápido. Puede ser que lo veamos hecho por fuera, apaguemos antes de tiempo y por no estar bien hecho se baje.
    - Enfriado: El momento salida del horno es crucial. Los cambios bruscos de temperatura pueden tirar al traste todo un trabajo bien hecho.

    Con esto no quiero asustaros, pero tampoco que os desaniméis si no sale a la primera, ya que casi siempre cuesta varios intentos controlar bien el proceso. Salir, sale. Así que ¡adelante!


    NOTAS:
    - Si no controláis bien el comportamiento de vuestro horno, aconsejo que utilicéis psyllium, ya que hace las masas más estables.
    - Podemos rellenarlo o no, al gusto, pero siempre que lo hagamos el roscón se mantendrá fresco más tiempo debido a la humedad que le aporta a la masa el relleno.
    - También podemos pincelar con azúcar invertido para dar más brillo a nuestro roscón, una vez horneado.


    Aquí se puede apreciar la diferencia de alveolado entre utilizar harina de trigo sarraceno (a la izquierda) o preparado panificable Beiker (a la derecha)


    Resultado utilizando harina de trigo sarraceno


    Roscón sin relleno. Versión con psyllium, prefermento de Proceli, sarraceno en vez de Beiker y horneado en frío.


    Espero que os animéis a hacerlo y que os guste.

    ¡Ah!...y a todo esto... ¡¡FELIZ AÑO NUEVO!! :))


    Minipanettones... también de chocolate! Sin gluten y sin lactosa. :)

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    A mis hijos les encantan los bollitos con pepitas de chocolate, así que, por no aburrirles, los últimos que les estoy haciendo son estos minipanettones, que pueden ser naturales o de chocolate. La única diferencia está en triturar el chocolate con la masa o no.




    Ingredientes:

    70g azúcar (todo o parte puede ser azúcar invertido* o miel)
    ralladuras de naranja y limón
    100g zumo naranja
    50g aceite
    7g levadura fresca
    2 huevos L
    1 cucharadita agua de azahar Chef Delice o 3 de Hacendado
    1 cucharadita pasta de vainilla
    100g de harina panificable Brot Mix de Schar
    100g harina panificable Beiker
    50g almidón de patata
    100g prefermento de pan (yo utilizo masa del "pan esponja")
    50g pepitas choco
    30g naranja confitada
    30g nueces troceadas (opcional)
    Para acabado: 1 huevo para pincelar, azúcar glas o azúcar invertido


    Elaboración:

    1) Amasar todo junto menos las pepitas, la naranja y las nueces, durante unos 10 minutos.
    2) Dejar la masa en reposo hasta que doble su volumen, alrededor de 1 hora.
    3) Añadir el resto de ingredientes y desgasificar con una cuchara mientras lo mezclamos todo bien.
    4) Formar con manos mojadas con agua haciendo una bolita y ponerlo en moldes, del tipo de las flaneras de aluminio desechables. La bolita de masa tiene que ocupar el vasito hasta la mitad. Pincelarlas con huevo (de manera opcional).
    5) Hornear a 175º unos 20 minutos aproximadamente, sólo calor bajo la mayor parte del tiempo.




    El acabado lo podemos hacer:
    - antes de hornear, pincelando con huevo batido (foto anterior).
    - después de hornear, pincelando con azúcar invertido, que le aporta mucho brillo, o espolvoreando azúcar glas (siguiente foto).





    Este minipanettone es el de chocolate, sin "tropezones" me lo pide el más peque de mis peques. Ya aprenderá  :)

    El resultado es una masa muy suave y esponjosa, pero como toda la bollería sin gluten, conviene congelar la que no vayamos a consumir al día.


    Espero que os gusten. :)


    Taller de Pan nivel básico de "El Taller Sin Gluten"

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    Comenzamos el año con más talleres. Esta vez le toca el turno al pan. Si eres de los que aún no controla muy bien el hacer pan en casa, este es tu taller. :)

    En este taller de iniciación, se verán nociones básicas y recetas sencillas en grupo reducido (6 personas máximo) para aprender más y mejor.

    El taller incluye: formación, dossier con recetas, desayuno para degustar los panes que hagamos, asesoramiento post-taller, y los panes que hechos por vosotros mismos os podréis llevar a casa.

    Se impartirá en Callosa de segura (Alicante) y debido a la demanda del curso se han fijado dos fechas: 25 de enero y 22 de febrero. En el momento que escribo este post el primer turno está ya cubierto, así que si os interesa no dudéis en contactar conmigo a la mayor brevedad posible, vía teléfono o vía whatsapp.




    ¡Nos vemos pronto!



    Bizcocho sin gluten con manzana, queso y cacao

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    Fin de semana de frío y viento, así que como en casita en ningún lado.

    Aprovechando que Master Chef Junior tiene embelesados a mis hijos, les he propuesto que me ayudaran a hacer la merienda y esto es lo que ha resultado: un rico y nutritivo bizcocho marmolado.



    Ingredientes:
    4 huevos
    230g azúcar moreno
    130g aceite de oliva suave o de girasol
    130g queso crema natural
    1 manzana grande
    250g harina (250g Mix Dolci Schar
                        ó 180g Mix Dolci+70g harina de amaranto o trigo sarraceno
                        ó 160g harina arroz + 90g Maizena)
    3 cucharadas de cacao puro en polvo de Valor
    Impulsores: 1 sobre de levadura química + 1 cucharadita de bicarbonato
    Opcional: 1 manzana más cortada a daditos para mezclar en la masa


    Elaboración:
    1) Batir con las varillas: huevos + azúcar hasta que la mezcla blanquee y aumente su volumen.
    2) Añadir aceite + queso + manzana rallada, y seguir batiendo.
    3) Tamizar y añadir harinas + impulsores. Batir a velocidad media sólo hasta que esté todo bien integrado, sin pasarnos de batida.
    4) Separar la masa en dos. A una de las partes añadir el cacao tamizado y batir para mezclar bien. Poner cada masa en una jarra o tarro alto.
    5) Repartir los daditos de manzana  en las dos masas y mezclarlos con una espátula.
    6) En un molde con forma de corona engrasado se van vertiendo las dos masas, a pocos, alternando una y otra jarra, hasta echarlo todo.
    7) Hornear en horno precalentado a 175º unos 35 minutos, aproximadamente (todo depende de cómo sea vuestro horno). Así que para comprobar si está listo, pinchar antes con un palillo.


    Al enfriar se puede espolvorear con azúcar glas.






    Espero que os guste :)


    Pizza integral de croqueta

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    De un tiempo a esta parte en casa procuro tener más control sobre las harinas que utilizo al cocinar, para disminuir, en la medida de lo posible, el consumo excesivo de almidones, que aumentan el índice glucémico y son de escaso valor nutricional. Pero el uso de almidones en la cocina sin gluten es imprescindible para obtener buenos resultados en cuanto a textura/volumen, así que hay que contrarrestar esto por otro lado. ¿Cómo? Utilizando harinas proteicas, integrales.

    De esto surge realizar una nueva receta de pizza, integral, rica en proteína de origen vegetal. Pero es que además está deliciosa y crujiente. Vamos, que la receta de "la masa" es un clásico y para cuando somos muchos en los cumples y demás eventos, sí, pero como para mis peques quiero lo mejor, y encima les ha encantado, esta receta pasa a ser la receta de pizza que haga de aquí en adelante.

    El hecho que sea "de croqueta" es circunstancial. Lo importante de esta receta es la masa de la pizza. El relleno es sólo una idea. 

    Seguro que os ha pasado alguna vez hacer la masa para las croquetas y cuando habéis empanado la mitad estáis hasta el moño y la habéis dejado para otro momento. Pues bien, con esa masa se pueden hacer muchas cosas. Yo tengo probadas varias: utilizarla como relleno para hojaldre, para hacer una quiche y este último "invento", para pizza. Sólo deciros que les ha faltado a los peques aplaudirme con las orejas :)




    ¿Queréis saber la receta?


    Ingredientes masa:
    500g agua
    25g miel
    12g levadura fresca o 4g l.seca
    40g aceite de oliva virgen extra
    250g harina Brot Mix de Schar
    40g harina de garbanzo
    30g harina de trigo sarraceno
    30g harina de arroz (si es integral, mejor)
    1 cucharada sopera de psyilium (unos 15 g) (opcional) (aporta mucha fibra)
    1 cucharadita de sal

    Ingredientes relleno:
    masa de croquetas (últimamente le quito algo de maizena y la sustituyo por harina de trigo sarraceno, quinoa o garbanzo - de esta última no más de 30g-, según tenga)
    tomate frito marca apta
    queso mozarella rallado marca apta
    cebolla
    orégano


    Elaboración:

    1) Añadir en la amasadora o robot de cocina: agua templada + miel + levadura. Disolver.

    2) Añadir el aceite. Remover.

    3) Añadir las harinas. Amasar hasta q esté todo bien integrado.

    4) Añadir la sal. Amasar unos 5 minutos más.

    5) Si se quiere apartar 300-350g para utilizarlo para hacer unos panecillos integrales o como prefemento para otras recetas.

    6) En este punto podemos continuar por tres caminos, según nuestras prisas:

       a) SIN LEVADO: poner la masa sobre la bandeja del horno, formar/estirar con las manos enaceitadas y, sin dejar levar hornear con el horno sin precalentar a 200º unos 20 minutos, aproximadamente.

       b) CON 1 LEVADO: poner la masa sobre la bandeja del horno, formar/estirar con las manos enaceitadas y, dejar levar hasta que doble su volumen. Hornear con el horno precalentado a 220º. Al meter la masa bajar la temperatura a 200º. Unos 18 minutos, aproximadamente.

       c) CON 2 LEVADOS: Tras amasar, dejar la masa levar hasta que doble su volumen (1 hora aproximadamente). Volver a amasar un minuto y poner la masa sobre la bandeja del horno, formar/estirar con las manos enaceitadas y, dejar levar de nuevo hasta que doble su volumen. Hornear con el horno precalentado a 220º. Al meter la masa bajar la temperatura a 200º. Unos 18 minutos, aproximadamente.
    También se puede hacer el primer levado en la nevera, como acostumbramos a hacer con las masas panificables. Esto es: hacemos la masa un día, y tras el amasado se mete a la nevera hasta el día siguiente. Al sacarla se desgasificaría amasando un poco, se extendería sobre la bandeja y de dejaría levar unas dos horas...y a hornear en horno precalentado.

    Cuanto más tiempo dediquemos a nuestra pizza mejor será el resultado.  Yo, por comodidad, suelo hacer la opción intermedia (la "b"), pero por ejemplo, la foto que os muestro es de la opción "a", que es en la que se obtiene peor resultado, que aún así es muy bueno. Pero queda más bajita.

    7) Una vez prehorneada la base de nuestra pizza ya podemos rellenarla de lo que queramos y volver a hornear hasta que los ingredientes que le pongamos estén cocinados.
    En esta ocasión la he rellenado con masa de croquetas desmenuzada sobre el tomate frito. Le he añadido también cebolla y orégano, y está...deliciosa.


    Pese a ser una masa tan integral, no tiene sabor fuerte ni extraño. Siempre va a sobresalir el sabor del relleno.


    Espero que la probéis y me digáis. :)



    Costrada de calabacín sin gluten

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         Como en muchos hogares, en casa toca ideárselas para que mis peques coman fruta y verdura, y lo que suele pasar es que si no la ven, cuela :). De esta necesidad surge la idea de este pastel de calabacín.


          Tan rico nos pareció la primera vez que lo hicimos, que ya he perdido la cuenta de las veces que lo he hecho. Como primer plato para cuando tenemos invitados es ideal.


    Ingredientes:
    500g calabacines
    1 cebolla
    3 huevos
    150g queso rallado sin gluten
    80g pan rallado sin gluten
    50g aceite de oliva
    1 cucharada de perejil picado
    600g patatas (aprox.)
    200g leche
    pimienta (opcional)

    Galletas de mascarpone (dulces o saladas) sin gluten y sin mixes comerciales

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          Tras unas semanas de tranquilidad bloguera, va siendo hora de retomar la normalidad y seguir publicando recetas. La de hoy es un clásico adaptado al mundo singlu y adaptado también, de forma opcional, a mi gusto por el contraste dulce/salado (haciendo la versión salada). Además no quería utilizar mixes comerciales, así que, después de varias probaturas, he de decir que la textura conseguida para este tipo de estas galletas es ideal. Para mí diré que es perfecta, pero eso es algo subjetivo y hasta que no las hagáis no lo vais a poder comprobar. :)





    Ingredientes:
    200g mascarpone
    100g mantequilla
    1 cta. pasta de vainilla marca apta
    80g azúcar moreno
    100g almidón de mandioca agrio
    50g maizena
    50g harina de arroz
    50g harina de trigo sarraceno Bauckhof
    Sal para espolvorear por encima de cada galleta (en la versión salada)

    Elaboración:
    1) Se mezcla todo, menos el azúcar y la sal, hasta obtener una mezcla homogénea.
    2) Se deja enfriar la masa en la nevera hasta que se pueda extender sin que se pegue en exceso.
    3) Poner la masa entre dos pliegos de papel de horno y extender con forma de rectángulo.
    4) Espolvorear sobre la superficie el azúcar moreno.
    5) Enrollar formando un rulo, como de un brazo gitano se tratara.
    6) Llevar a enfriar a la nevera nuevamente, unos 20 minutos.
    7) Cortar el rulo a rodajitas como de medio centímetro, o poco más.
    8) Dejar las galletas tal cual, para la versión dulce o espolvorear con sal para la versión salada.
    9) Hornear unos 20 minutos, o hasta que estén doradas, a 200ºC.
    10) Dejar enfriar sobre una rejilla.... y ¡a disfrutar!




          Si dulces están buenísimas saladas están de pecado: recuerdan a las galletitas saladas de aperitivo que empiezas a comer y no puedes dejar de hacerlo.

    NOTA: La versión dulce no es muy muy dulce. Y aunque para mí así están ideales, si sois muy golosos igual os gustan más espolvoreando más azúcar por encima de cada galleta antes de hornearlas.



          Animaos a probarlas. Son con diferencia las galletas que más me gustan de todas las que he podido comer conglu y singlu. :)



    Facundo: frutos secos y aperitivos sin gluten... y receta de Bastoncitos de Chocolate y Kikos

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    Hace unos días mi celiaquín se iba de excursión. "Mami, no te preocupes de la mochila que yo me la preparo". Me quedé pensativa y emocionada, siendo consciente de lo mayores que se hacen mis niños sin a penas darme cuenta. "Ya la tengo. Me he puesto agua, comida y mi peonza. La dejo colgada en la puerta para que no se me olvide mañana".


    A su favor diré que se hizo un minibocadillo de sobrasada, pero a la vista está que lo que realmente le apetecía llevarse eran los snacks de #FacundoSinGluten. ¡Y a quién no!



    Hasta ahora cuando comprábamos snacks teníamos que estar leyendo etiquetados, pero después de cinco años de intenso trabajo, Facundo lo fabrica todo sin gluten. Así que no hace falta leer más, porque sin haber gluten en fábrica la posibilidad de contaminación cruzada es inexistente.

    Otro motivo por el que elegir los productos de Facundo, aparte de ser una empresa familiar con 70 años de experiencia a sus espaldas, es que están hechos con aceite de girasol (nada de otros grasas vegetales), y además no tienen conservantes ni colorantes, algo que, los que me conocéis sabéis que miro muchísimo, sobre todo desde que soy mamá. Quiero que mis hijos coman lo más saludable posible sin que renuncien a los pequeños caprichos que a todos nos apetecen de vez en cuando.


    Además en FACUNDO, concienciados por el problema celíaco, se comprometen a ofrecernos la mejor calidad a un precio razonable. De agradecer es este compromiso en los tiempos que corren, ¿verdad?

    Y, ¿habéis visto qué variedad de productos hay? Frutos secos, patatas fritas, aperitivos, mezclas...


    Es evidente que los snacks se pueden comer tal cual conforme abres cada bolsa, pero... ¿y si utilizamos alguno para hacer alguna receta? Pan, ensaladas, dulces...

    Hace tiempo me apetecía probar la mezcla de la receta de hoy, pero estaba esperando a tener unos kikos de esos supercrujientes y tiernos, porque ya sabéis que no todos son iguales, que más de un empaste seguro que ha saltado con un kiko traicionero.


    Aquí va la receta de BASTONCITOS DE CHOCOLATE Y KIKOS FACUNDO.

    Más sencillo imposible:

    Ingredientes:
    100g Chocolate negro fondant (marca apta)
    100g Chocolate blanco fondant (marca apta)
    Kikos "Corn U2" de Facundo (al gusto, entre 40-60g, troceados)

    Elaboración:
    1) Derretir cada chocolate por separado en el microondas o al baño maría.
    2) En un molde de silicona para bombones o bastoncitos de pan, añadir una base de chocolate, después los kikos troceados y a continuación echar más chocolate hasta cubrir el hueco del molde. Dar ligeros golpes sobre la mesa de trabajo con el molde para eliminar posibles burbujas en el chocolate.
    3) Dejar enfriar a temperatura ambiente y después en la nevera una media hora al menos.

    Al cabo de ese tiempo, nuestros bombones o bastoncitos ya estarán listos para desmoldar y disfrutar.


    La mezcla del maíz frito Facundo y el chocolate convierten estos bastoncitos en un auténtico vício. Están buenísimos con los dos chocolates, pero para mi gusto combinan mejor con chocolate blanco. Soy de chocolate negro puro, pero el contraste con el blanco es una auténtica delicia. Probadlos y me decís. Estoy segura de que os van a encantar.


    Pero recordad que es importante que los kikos sean #FacundoSinGluten. ;)



    Post patrocinado

    Bizcocho protéico (sin gluten, sin lácteos, sin maíz, sin arroz y sin mixes comerciales)

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    ¡¡Hola a todos!! Me asomo de nuevo por aquí para compartir con vosotros esta receta. Estoy segura de que no soy la única que aparte de cocinar sin gluten, cocina sin lácteos, sin maíz y sin arroz, que es como estamos en casa últimamente. Aunque he de decir, en nuestro caso, que con el arroz y el maíz, al no tratarse de un tema de intolerancia demostrada (de momento), no somos del todo estrictos, por eso seguiréis viendo recetas con ellos por el blog. Pero repito que este es nuestro caso. Si vosotros estáis sin esos cereales por intolerancia, debéis seguir la dieta estricta sin ellos. Fácil no es, pero imposible tampoco. ;)




    Ingredientes (para molde de 25x25cm):

    6 huevos M (unos 280-300g)
    420g azúcar integral de caña o sirope de ágave o miel (ó 420g combinando dos de ellos)
    150g aceite de oliva virgen extra (queda genial, no penséis que queda demasiado fuerte, aunque puede usarse otro más suave, según gustos)
    200g leche vegetal (yo de sésamo, pero con cualquiera queda bien) + 1 cucharada de vinagre
    100g harina de almendra o avellana (hecha en robot de cocina)
    150g harina de trigo sarraceno
    80g harina de garbanzo
    100g almidón de patata (podría sustituirse todo o parte por maizena)
    1 sobre de levadura química marca apta
    2 sobres de gasificante
    2-3 cucharaditas (de café) de canela en polvo
    ralladura de 1 limón grande


    Elaboración:

    1) Templar la leche con la cucharada de vinagre y dejarla reposar unos 10 minutos para que se transforme en buttermilk (veréis que se corta). Reservar.
    2) Mientras tanto batir huevos + azúcar + miel/sirope hasta que se forme un líquido espeso (en la thermomix: mariposa, vel.3'5, 37º, 6 minutos).
    3) Añadir a la mezcla de los huevos: buttermilk + aceite + ralladura de limón + canela. Batir hasta mezclar.
    4) Añadir a la mezcla líquida, la mezcla de harinas y fécula + levadura + gasificantes, previamente tamizados. Batir ligeramente hasta que la mezcla se haga homogénea, pero no en exceso, ya que e bizcocho podría quedar apelmazado si nos pasamos de batida.
    5) Verter mezcla en molde engrasado o con papel vegetal.
    6) Hornear en horno precalentado, a 170º unos 45 minutos aproximadamente. (Si veis que en los últimos 15 minutos se os está tomando mucho de color, bajar la temperatura a 160º).

    Dejamos enfriar sobre rejilla y ya está listo para comer.







    He de decir que no se nota el gusto a garbanzo, de hecho el gusto que más prevalece es el de la canela y el limón. Y lo mejor de todo es que a mis hijos les encanta por su sabor y a mí porque sé cuánto les alimenta. No hay más ver los superalimentos que lleva, a diferencia de otros bizcochos: trigo sarraceno, garbanzo, sésamo, avellanas, miel, aceite de oliva vígen extra...

    ¿Te animas?





    Tarta Capri, Capresina o Torta Caprese (sin gluten y sin lácteos)

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    A petición popular de los que sois seguidores de Celiaquines en facebook, adelanto esta receta que iba a publicar un par de post más tarde. Se trata de una tarta deliciosa y sencilla de hacer: la tarta Capri, o torta Caprese, que es como la llaman en Italia. La receta ha caído en mis manos directamente de una italiana afincada por estas latitudes, que a su vez la ha aprendido de su suegra, que es de Nápoles, de donde es típica la Capresina. Una receta con tradición y pasada de mano en mano, de generación en generación. Con estas señas era imposible resistirse a hacerla, y más teniendo una celebración y poco tiempo para meterse en la cocina.




    Es una receta deliciosa que se asemeja más al concepto que aquí tenemos de pastel, ya que no va rellena, ni falta que le hace porque su textura es húmeda y chocolatosa. Como puntazo a su favor, decir que ¡¡no lleva harinas!!, por tanto es sin gluten en su versión original, aunque yo además la he hecho sin lácteos.

    ¿Vamos ya con la receta?


    Ingredientes (para molde de 25cm de diámetro):

    300g almendras crudas peladas hechas harina  (yo las he utilizado sin pelar)
    200g azúcar integral del caña
    150g margarina (yo Artúa que es SG y SL) (ó 75g margarina + 75g aceite girasol)(receta original es con mantequilla)
    250g chocolate negro marca apta (mínimo del 55% de cacao)
    6 huevos
    una vaina de vainilla (las semillas de dentro) o cucharadita de vainilla en pasta
    pizca de sal
    un chorrito de licor Strega (típico italiano, pero se puede sustituir por orujo de hierbas)(opcional -yo no pongo-)

    Para la decoración:
    230g chocolate fondant
    20g margarina
    100g nata (opcional, si queremos que la cubertura sea cremosa en vez de crujiente)
    (si no queremos cubrir con chocolate podemos espolvorear con azúcar glas)


    Elaboración:

    1) Coger los huevos y separar claras de yemas. Reservar claras.

    2) Batir yemas + azúcar + margarina/aceite + vainilla, hasta que la mezcla coja algo de cuerpo. (En thermomix: mariposa, 7min, vel.3'5, 37º).

    3) Fundir el chocolate y agregar a la mezcla anterior. Batir hasta mezclarlo todo bien.(En tmx: mariposa, 30seg, vel.3).

    4) Añadir almendra + licor. Batir y mezclar. (En tmx: mariposa, 30seg, vel.3). Queda una masa bastante densa. Reservar.

    5) Montar las claras a punto de nieve con una pizca de sal. (Si lo hacéis en thermomix, previamente habéis tenido que pasar la mezcla anterior a un bol grande y limpiar el vaso del robot para evitar que queden restos de grasa que impida que las claras se monten bien. Programar, con mariposa: 8min, vel.3'5, 37º).

    6) Incorporar las claras a la mezcla reservada poco a poco y con movimientos envolventes, con ayuda de unas varillas manuales y con cuidado de que no se bajen las claras removiendo en exceso. No nos pasemos en esto.

    7) Verter la mezcla en molde engrasado y hornear, en horno precalentado, a 175º unos 35min aproximadamente.

    8) Una vez que tenemos el bizcocho horneado podemos decorarlo, bien espolvoreando con azúcar glas, que es lo más típico, o bien con una cobertura de chocolate, como yo hago.
    Si lo queréis decorar con chocolate crocante: Fundir el chocolate + margarina, mezclarlo bien y añadir en caliente sobre la tarta, jugando con la cuchara (parte superior) y el tenedor (lateral) para hacer el efecto de la foto. Al enfriar el chocolate de la cobertura endurecerá.
    Si queremos que el chocolate quede cremoso (tipo ganaché): Añadir la nata a la mitad del chocolate que hemos fundido, llevar a ebullición, apartar y mezclar bien. Verter este ganaché por encima del pastel (sólo por arriba). Con la otra mitad de chocolate (sin nata) ya casi frío y empezando a endurecer (para que sea más fácil), decorar los laterales de la tarta con ayuda de un tenedor, por ejemplo. Así obtendremos tres texturas distintas de chocolate: la del propio pastel, la superior (cremosa) y la lateral (crocante).




    Espero que os animéis a probarla y vengáis a contarme qué tal os ha parecido. :)




    El Taller Sin Gluten: comienza un nuevo curso

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    ¡¡Hola a todos!!

    Después de unas merecidas vacaciones, la mayoría de los mortales volvemos a la rutina, cosa que, en parte, al menos yo agradezco.

    Durante este tiempo de inactividad bloguera, mi compañera Dany y yo hemos estado gestando talleres para El Taller Sin Gluten entre traslados, obras y falta de WiFi, y os puedo asegurar que no ha sido nada fácil... pero aquí estamos, con las pilas cargadísimas y con alguna que otra sorpresa que contaros.

    Los que ya nos seguís en redes sociales y los que estáis suscritos a nuestra web, estaréis al tanto ya de los nuevos talleres que tenemos programados de forma más inmediata. Para los que no, por aquí os lo cuento:

    Próximo "TALLER DE ALMUERZOS Y MERIENDAS" en Callosa de Segura (Alicante). Para los que no situéis la población en el mapa, deciros que está a media hora tanto de la capital de Alicante como de la de Murcia.



    Éste es un taller muy recomendable en el que haremos cositas ricas (dulces y saladas) para que los más peques se lleven al cole para almorzar o para merendar... o para nosotros mismos, para picar en el descanso de media mañana en el trabajo.



    Al día siguiente de este taller, los días 21 y 22 de septiembre, estaré con ACECOVA en el CdT de Torrevieja impartiendo el curso de PAN ESPECIAL PARA CELÍACOS, dirigido a Jefes de cocina, cocineros, reposteros y trabajadores ocupados del sector turístico. A ver si poco a poco cada vez son más los establecimientos que ofrecen productos para celíacos, con seguridad para la salud y además con calidad.

    Más información y modo de inscripción en este enlace.





    Además, otros dos talleres se van a hacer en Oviedo (Asturias): "TALLER DE PAN NIVEL BÁSICO" Y "TALLER DE PAN NIVEL MEDIO", en la tienda de repostería Tiffany and Cake.







    Os animo a participar porque son talleres de plazas muy limitadas para aprender al máximo y poder resolver todas vuestras dudas.

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    Y por supuesto, en breve, más recetas en el blog. ;)


    Pollo en salsa especiada

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    Retomamos la actividad del blog después del descanso estival con una riquísima receta de pollo, de esas que tienes que comer con un buen trozo de pan al lado, si es casero y recién hecho mucho mejor, como por ejemplo el que os dejo en este enlace. En casa nos encanta el pollo y siempre procuro acompañarlo con verduras, pero claro, los niños ya sabemos la relación especial que suelen tener con las verduras, y aunque al menos el mayor cada vez las come mejor, no siempre arriesgo, y para esta receta prefiero triturarlas bien a modo de salsa espesita.

    Y como ya os habréis dado cuenta mi principal objetivo casi siempre es que a mis niños les guste, por dos razones:
    Razón 1: mi marido y yo somos "caballico de buena barra" que solemos decir por aquí. Vamos, que somos de buen comer y nos gusta todo. Así que por nosotros no tengo que esmerarme con demasiado empeño.
    Razón 2: mis hijos han sido taaaaaan "tiquismiquis" para comer... he podido llorar tanto para que comieran más de tres cucharadas seguidas, que ahora si ellos comen, yo soy feliz. ¡No necesito más! Sólo los padres que han pasado por esto, sabrán entenderme.



    Bueno, no me enrollo más y voy con la receta:

    Ingredientes:
    1 kg muslitos de pollo (puede ser con otras partes del pollo)
    4 dientes de ajo
    1 cebolla grande (unos 250g)
    1 pimiento verde mediano (unos 250g)
    250g tomate frito marca apta
    100g vino blanco
    60g aceite de oliva virgen extra
    1 cucharada miel
    2 cucharadas salsa tamari marca apta (es salsa de soja sin gluten)
    1-2 cucharaditas de comino marca apta (opcional) (Yo compro marca Dani en Día)
    1 cucharadita de canela en polvo
    sal y pimienta, al gusto

    Elaboración:
    1) Sofreír el pollo con aceite en una sartén. Apartar y reservar.
    2) En la misma sartén o en la thermomix, hacer un sofrito con ajo + cebolla + pimiento, incorporándolos por ese orden.
    3) Cuando ya estén hechos, añadir: tomate + miel + tamari + miel + comino + canela + pimienta + vino blanco + sal. Mezclar bien, dejar cocer unos 2 minutos y triturar.
    4) En la misma sartén donde hemos sofrito, añadir la salsa triturada y el pollo, y cocer durante unos 30 minutos más o menos, según lo grandes que sean las piezas, a fuego medio-bajo, con la tapa medio abierta. Vigilar el fuego no se vaya a evaporar demasiado líquido. Ir removiendo de vez en cuando para que no se pegue.

    ... Y ya está listo!!

    Se puede acompañar con patatas fritas o con esta guarnición afgana de arroz, que es como más me gusta.


    ¿Verdad que es fácil? Probadlo y me contáis. ;)


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